提醒！本周上班时间有变，此外还需注意→
返程天气
28日20时至29日20时，中部偏东、东部大部地区多云间晴，锡林郭勒盟东北部、兴安盟中部和北部、呼伦贝尔市中部和南部地区有小雪，其余地区晴间多云；西部偏东北、中部偏东、东南部、东北部偏西地区4、5级短时6级偏西风或西北风；中部偏东北、东北部偏西地区气温下降4度左右。
返程前后 别忘健康
春节假期即将结束，许多人已经准备返程，或正在路上。人员流动性大，增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。返程前后，这些一定要注意……
返程前做好计划和准备
1.准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资；
2. 提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护；
3.自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。
做好健康监测
1.旅行归来初期，要加强自我健康监测，减少聚餐聚会，做好个人防护；
2.如出现发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状，多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性，建议推迟返岗时间。
注意个人卫生
1. 坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪；
2. 每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。
饮食调节也重要
1. 调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”；
2. 合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。
调节情绪，身心愉悦
1. 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间；
2. 根据个人日常运动习惯，坚持适量运动；
3.可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。
冰雪天气行车，牢记“降速、控距、亮尾”，切忌急打方向、急踩刹车、车速过快。早晚温差大，做好保暖防范措施。
及时关注交通路况信息和交通安全提示，提前规划并熟悉路线，科学安排出行时间，合理设置导航，尽量避开出行高峰。
如遇排队缓行不要急躁，不要随意插塞变道，更不要违法占用应急车道（硬路肩），避免发生一些不必要的刮擦碰撞事故。
全员系好安全带，疲劳分心把命害，行车距离留余地，尾随货车生意外，违法停车危险来，发生故障或事故，“车靠边、人撤离、即报警”，三个动作必须快。
丨来源：伊金霍洛发布综合
丨责编：郭楷彦丨校对：韩娇娇
丨审核：朱肸 张金玲
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