品粽怀古，探寻端午里的养生之道
粽子香，香厨房。
艾叶香，香满堂。
桃枝插在大门上，
出门一望麦儿黄。
这儿端阳，那儿端阳，
处处都端阳。
端午也称端阳，
是我国的传统节日。
端午节的习俗很丰富，有吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒、挂菖蒲艾叶、薰苍术、吃咸鸭蛋、佩香囊等祈福辟邪的传统。
在品粽怀古之际，让我们寻着粽香深处的传统文化记忆，顺着端午节的源、事、景等，来探寻蕴藏在习俗里的养生之道吧！
吃粽子
糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用，能于清淡中平补，在平补中清化。
粽子配料有小枣、赤小豆、绿豆等，小枣具有补养气血的功效，赤小豆性平味甘酸，具有除热毒、消胀满、利小便的作用。绿豆具有清热解毒、消暑、利水等功效。
你知道吗？粽叶其实也很有讲究，北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶。芦苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。
赛龙舟
节
日
赛龙舟是端午节最具代表性、广泛性的民间活动。“赛龙舟 通气血 悦身心”，划龙舟能使全身气血畅通，增益心肺功能，调理脾胃代谢。运动时还能分散注意力，当然还有八段锦、五禽戏等中国传统功法适合各种人群练习，可以化解忧郁情绪，畅通经气，让身心更健康。
喝雄黄酒
“饮了雄黄酒，百病都远走”，雄黄也称鸡冠石，中医作为解毒杀虫药，外用治疥癣、蛇虫咬伤症。古代端午节那天，家家必饮雄黄酒，雄黄具有解毒、杀虫燥、驱风痰、抗菌、抗肿瘤、抗血吸虫的作用。
挂菖蒲艾叶
端午节那天人们会挂菖蒲、插艾草，能起到有效的驱蚊效果。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏、芳香通窍等作用，用艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的气血，提高免疫力，祛风除湿，活血化瘀。用干的艾草泡手泡脚，还可以祛湿驱寒，但因阴虚而出现潮热、脚心发烫等人群慎用。
薰苍术
在民间用苍术消毒空气，苍术根状茎入药，为运脾药，性味苦温辛烈，有燥湿、化浊、止痛之效。燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。
吃咸鸭蛋
端午节亦是咸鸭蛋热卖的节日，鸭蛋本性偏凉，有滋阴、清热、除烦的作用，可治疗夏季燥热咳嗽、膈热、喉痛、齿痛、痢疾等病症，是夏日食补和佐餐的佳品。
佩香囊
在香囊内装入气味浓重的桂枝、花椒、辛夷、丁香等中草药，有一定的祛病健身之效。桂枝，辛、甘，温。归心、肺、膀胱经。具有发汗解肌，温通经脉，助阳化气，平冲降气的功效。花椒用作中药，有温中行气、逐寒、止痛、杀虫等功效。辛夷为常用中药，以干燥的花蕾供药用，具有温肺通窍、祛风散寒等功效。丁香味辛，性温。归脾、胃、肺、肾经。有温中降逆，补肾助阳的功效
节
日
DRAGON BOAT
FESTIVAL
了解了这么多端午节习俗里的
中医药养生知识，
快把这些养生秘籍
“修炼”起来吧！
祝您端午节安康！
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