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彻底根治抑郁症!佛教治疗抑郁症的方法,转发功德无量!
慈诚罗珠堪布
12上弦月
2021-01-22
如何从抑郁症中走出来
慈诚罗珠堪布
治疗抑郁症,有两种方法:
一种是通过
禅修
来调整,这样可以达到标本兼治的作用,而且还会有意想不到的效能;
另一种,是通过
药物
去控制,它的原理是依靠物理作用来控制焦虑。这样的结果虽然可以让患者表面上看似没有抑郁症,但其副作用,却会影响我们的思维活力,所以这种药不能长期吃。
如果抑郁症刚刚开始,那就不需要用药,通过调节心灵,就足以解决问题
,无论是失眠、焦虑等任何负面情绪,都能得以缓解。缓解以后,整个人就会感到精神抖擞,工作效率也会随之而提高。当然,如果抑郁症已经发展到比较严重的地步了,则可以先通过药物来适当地控制一下。因为初学者毕竟刚刚开始禅修,力量还很弱小,要控制抑郁症有一定的难度,所以先用点药物,然后再去禅修。当病情缓解之后,还是应该通过禅修去解决根本问题。
无论从佛教的角度来讲,还是从科学的视角来论证,禅定的力量都是如此不可思议:
美国科学家曾做过一个实验,实验的对象,是学藏传佛教禅定的修行人。在实验室中,实验者一边用脑电波图测量脑波的变化;一边用功能性核磁共振测量脑部活动的位置。最后得出结论:通过禅修,不但能够短期改变脑部的活动,而且非常有可能促成脑部永久的变化。这就是说:
通过禅定,完全可以断除人的焦虑、哀伤等很多负面情绪,创造出心灵的幸福感,甚至可以重塑大脑。
所以,无论是企业高层,还是其他工作压力很大的人,只要能每天晚上打坐二十分钟或半个小时,把一天在工作、生活中发生的所有不开心都过滤掉,这样就能保持比较好的心情,之后进入睡眠,就能达到调节身心的作用。
心理学家说:冥想五分钟,可以达到一个小时睡眠的效果。
所以,每天晚上打打坐,不仅可以调节身心,而且还能保持充沛的精力。
修禅的人,不需要放弃家庭、生活、工作,可以在享受物质财富与天伦之乐的同时,拿出一定的时间修禅。这样动中有静、张弛有度,就能体验到来自于心灵深处的幸福。
-END -
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