养“身”之道，“穴”以致用

“鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中”，跟随着老师的指示同时对着视频模仿，讲台下方的学生抬起手在自己的鼻翼旁摸索着……这是“针灸与要穴治疗”课程上时常发生的一幕。了解到大学生日益重视自身生活习惯、关注可能存在的亚健康状态，深圳大学医学部的高开屏老师开设了这门公选课，以期学生可以通过学习中医范畴的针灸经脉与特效穴位按压，达到预防亚健康症状的效果。

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针灸课堂显巧思

课上学生依次上讲台

让老师帮忙寻找穴位位置

“头晕头痛、脱发、容易感觉到疲劳等症状，都属于亚健康的范畴。如果无法保证生物钟紊乱、或有不良和生活习惯的人群相匹配，就容易出现这种些亚健康状态。”在开设课程前，高开屏就发现身边部分学生存在失眠睡眠障碍、消化不良等常见的亚健康状况，她决定以人体十四条主经脉上的穴位为主要授课内容，引导学生通过按压穴位达到改善相关症状的效果。

“把西医临床知识也融入课堂教学，能使学生在更明确某个疾病的病因和病理特点临床症状的基础上掌握对应治疗的或者某个穴位治疗的及功效。”高开屏的授课理念是对症治疗、中西结合、综合治疗。

以“颈、腰椎间盘突出症”为例，该病症的急性期需配合西医的药物；急性期之后方适合病人卧硬床，并接受中医的循经针灸、手法复位，热敷与理疗，并配合再配合西医的药物、牵引疗法，多措并举，三周后病情便可在短期内可明显好转。

这个案例让2022级网络与新媒体专业的黄坤翔（化名）印象深刻：“老师的讲述让我意识到原来对于单个疾病还有这样丰富的治疗方案，着实让我大开眼界。”

还有很多课堂设计也体现出了高开屏的巧思，比如她引入将“人的第三只眼”“丹田”“哑穴”等引入武侠小说中的概念例子引入进行穴位讲解，往往能很快速地集中学生的心神。

受限于教学条件，针灸这一元素很难在课堂上实际演示，但她每讲完一条经络后都准备了相应的视频供大家观看。“很多同学都在座位上跟着视频一起去按，”，2022级广告学的林蕊回忆起她观察到的课堂情况。

高开屏认为，学习知识最主要的就是学以致用，通过亲身实践得到的答案才是自己真正掌握的，哪怕不是很成熟全面，这份尝试也弥足可贵。

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妙手点穴定乾坤

2022级广告学专业的黄茵瑜最初选择这门课是因为自己小学时期有通过针灸去治疗近视的经历，良好的治疗效果让黄茵瑜对针灸的神奇功效十分感兴趣。

高开屏讲完一个经脉的穴位知识点之后，往往会拓展与这个穴位相关的常见病症，加深同学们的理解。黄茵瑜表示，“只要上课认真听讲做好笔记，课程难度其实不大”，但她也承认要准确找出穴位还是有点挑战：“有很多比较难记的穴位，我们‘小白’基本按不准。”林蕊也有着同样的烦恼：“我不太懂什么三寸四寸的概念，在定位穴位的时候比较难找准位置。”

同学们在课上跟着老师寻找自己的穴位

对于刚接触针灸知识的“小白”们来说，人体筋脉错综复杂，许多学生无法做到找准每一个穴位。因此在课堂上，高开屏会预留一些时间介绍“以指代针”的简易实操方法，帮助同学们找准穴位。例如在学习协助睡眠的神门穴时，她亲自给每位学生按了一次，以便学生感受正确的穴位位置、按压手法及力道。

老师还时不时邀请同学上台当“模特”，为全班同学进行演示，在林蕊看来这也是课堂最有趣的环节之一。考虑到课堂指导学生实操的时间不够充足，高开屏将“每人认出三个穴位”作为期中考试的内容，学生可以自由选择感兴趣或者想进一步学习的穴位，在课下找老师认穴位。她希望通过这样的期中作业，让学生主动去学习并尝试按准穴位，以便起到穴位真正的治疗或干预作用。

高开屏贴心与耐心的教学广受同学们好评，课程吸引了来自各个专业的同学，口碑颇佳。高开屏也对同学们高涨的学习热情感到欣慰：“每堂课课前同学们都非常积极地回答我提出的问题，课后也会有同学来问问题，我觉得这样的互动是很有必要的。”

在有条理的理论学习和生动的课堂实践中，老师自身的形象和特点也给同学们留下深刻印象。黄茵瑜笑着说：“老师好像一个经验丰富的中医，无论是谈吐还是外貌都特别符合我对中医专家的想象。而且老师讲话让人很舒服，这让我宁静下来，然后投入到课堂中去。”

此外，林蕊还注意到，老师每每在课堂上提到一些按压穴位的助力工具，在下一节课就会带到课堂上，让同学们体验，“我觉得老师特别用心。”

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学习生活有用场

各种压力和不良的习惯让年轻一代的亚健康问题愈发普遍。失眠作为一个极具代表性的亚健康症状，让许多有熬夜习惯的大学生苦不堪言。

黄茵瑜经常为失眠情况所困扰，“一闭上眼睛就会很紧张，有时还会整晚做噩梦，一到晚上就非常煎熬”。这学期的穴位学习为她缓解失眠引发的焦虑提供了有效解决方案——按压双手腕部、腕掌侧横纹尺侧端的神门穴，以此达到补益心气和安定心神的效果。“我试着按压过，不知道是不是心理作用，按压过后果真觉得宁静下来，我觉得很神奇。”黄茵瑜说。

林蕊也说：一开始对按压穴位是否真的能够起作用表示怀疑的她，不久便有了自己的穴位治疗小经验，“我有严重的鼻炎，根据老师指导按了迎香穴之后，鼻子比之前舒服多了。”

与此同时，她还会特意关注老师在课堂上讲的生活习惯问题，向亲朋好友普及。当老师讲手太阳小肠经时，林蕊了解到了肩周炎患者在室内低温时的治疗措施，回到宿舍她就提醒朋友要注意睡觉的穿着；也通过微信告诉自己的爸爸不要露着上身睡觉，要做好肩膀部位的保暖。

迎香穴图解

“选修这节公选课的收获超出了我的预期！”课堂理论与生活实践的结合让林蕊有了不一样的公选课体验。除此之外，课堂从各种疾病成因的角度切入，讲解对应穴位的按压功用，“像颈型颈椎病、肩周炎萌芽期和恢复期这些疾病甚至可以通过长期的穴位准确按压实现很大程度的缓解。”林蕊不由得感叹，不起眼的穴位也有令人意想不到的奥妙，这些深入浅出的知识让她受益匪浅。

在课堂上，高开屏反复强调“预防为主”这一医学理念：“亚健康一般很难被我们觉察，但这种问题确实存在于我们的身体内部，在这里有两个概念需要我们进行区分——‘治疗’和‘预防性干预’，前者一般针对疾病，而应对亚健康我们通常可以积极采用对症的干预方法。”

在高开屏看来，面对“深藏不露”的亚健康问题，针灸穴位干预作为一种被广泛认可的绿色治疗方法，可以让同学们适当地进行自我调节，改善在学习阶段的一些症状。

“开设这门课的初衷是教给学生们一些科普性的知识，一方面提高学生的健康意识，一方面给大家树立正确的医学认知，学会维持健康的状态”。高开屏不只教给学生穴位理论知识，而是更有智慧地由浅入深、由表及里，教会同学们内病外治方法，用以应对现代人高节奏、高压力学习环境下的健康焦虑，达成启发性与实用性的完美结合。

文字 | 吴雨桐  黄中信 罗率中 王星月

图片 | 受访者供图

排版 | 鲍家卉

责编 | 苏可欣

监制 | 林海音